とりあえずのところは

日常が戻りつつある。
あまりの多忙さと一日中外で声を張り上げていた後遺症で、恐ろしくノドは荒れ、唇は割れた。
カラダもアチコチが痛い。
痛むし、気分も疲れているので、飲んで何も考えずに寝てしまいたい。
そう思っていたが、少しずつ、少しずつだが、日常を取り戻している。
昨晩は酒を抜いた。
ま、実はビールを買って帰ったのだが、あまりの好物のおかずに、ご飯がいっぱい食べたくなっただけのことで、いわばビールに邪魔されたくなかったということだ。
でも、こんな判断も珍しいものである。
休肝日のなかった以前なら、ビールも飲む、飯も食うで、あっという間に太っていたことだろう。

そういや体重だが、この遠征生活でやっぱり痩せ、いつしか６８ｋｇ台になっている。
昨日などギリギリだが、６７.９５ｋｇとここ数年見ていない６７ｋｇ台を見た。
この調子でいけるといいのだが、また日常の生活によって戻っていくんだろうなぁ。

節約生活トレーニング

前述のように節約生活は健康に良い。
もちろん程度にもよろうが、私自身に限っていえば、無頓着だった頃と比べると、相当カラダに良いし、金も使わない。
いつ頃と比べたら良いのかわからないが、タバコをやめる前が良いだろう。

タバコをやめる前は朝食をコンビニで買っていた。
自宅ではタバコを吸えなし、車の中でも吸わないようにしていたから、コンビニや公園を定宿としていたわけだ。
で、タバコが３００円、朝食が４５０円程度だっただろうか？
気になる雑誌なんか見かけると、やっぱそれも買っていた。
ざくっと８００円使うわけだ。

昼食は出たとこ勝負であったが、さっと済む回転寿司をよく利用した。
平均８００円。
なので、それが大体目安であった。

その他にコーヒーを１本。
それらが、主な食費？であった。
都合１日平均１７００円。
平均２０日稼動なので３４０００円の出費である。
もちろん休みは別勘定で使っている。

が、今現在はタバコも吸わないし、朝食は家からパンとコーヒーを持って出かける。
これも厳密に言えば金はかかっているのだが、粉コーヒーなのでしれているし、パンとて袋パンの中の一つなので、大したものではない。
で、朝食はタダ。
昼食は今は厳しく４００円以下にしているが、いつまで続けられるだろう。
そしてコーヒーもなし。
つまり、平日は昼食代４００円のみを出費する。
平均２０日稼動で８０００円。
な、な、なんと２６０００円/月　違うわけだ。
で、ちょっとだけ痩せた。

昼飯が少ないからと言って疲れやすいということはない。
満腹感は無いが、かえって調子が良いぐらいだ。
金を自由に使うなら、もうちょっと食いたいと正直思うが、そうなると私は痩せられない。
何だか妙だが「ちょうどよい」ことになっている。

で、今現在「休肝日」にも挑戦中だ。
残念ながら、飲んでいない分は飲める日に消化してしまっているので、今のところ節約にはなっていない。
が、あせらず続け、週に２日、つまり月に８日休肝し、他の日の酒量も変わらないとしたらどうだろう？
一日約１２００円分飲む。
つまりは約１００００円の節約になる。
合計３６０００円の節約だ。
そして、この止めた８日分のアルコールのカロリーはカラダの中に滞らないことにもなる。

これが私の言う「節約生活トレーニング」
まさに「一石二鳥」なのである。

そううまくいくかどうかはわからないが、この年齢の新陳代謝で、そこいらにある弁当や食事やランチはどうみても栄養過多である。
ましてや一日缶ビール５本というのも・・・

もっと節約すりゃあ、もっと休肝すりゃあ、一月４００００円にも近づける。
一月４００００円・・・１２ヶ月で４８万円・・・約５０万・・・車も買える・・・ことになる？

39歳のその後・・・

ジョギングを中心としたダイエットは一旦成功した。

体重はピークで１２ｋｇも減り、ヨタつきながらもハーフマラソンを完歩？できるほどに体力も回復した。その後リバウンドはやってきたが、タバコは吸いつつもなんとか健康？を維持し3，4年は体重６８ｋｇぐらいで推移。見た目まったく健康な中年を取り戻した。

しかし、走り続けることが特別好きでもないので、ジョギングはいつしか週一になってしまった。だからなのか毎日の生活が再びダルく感じるようになり、それをタバコのせいにし、ものすごい禁断症状と戦いながらも最近タバコをやめた。

これは自分でも誉めてやりたいのだが、やめてからはやっぱり太って現在７１ｋｇ。10年かけてほぼ元に戻ってきているのだ。

「なんじゃーこりゃー。」と言いたくなるわけである。

走っている時はけっこう走ったのだ。週に２００分をノルマとしていたから、週に5日平均40分ぐらいは走っていたのである。仕事を抱えながらこれだけ走るのは本当に大変だった。それを何年も続けたのに・・・・・案外軽く元に戻ってくるのだ。

たしかに現代人としての運動不足もあろう、また47歳という老化現象もあろう、が、本当の原因はうすうす気付いていたことだと思うのだ。

実は会社で行う集団検診の結果は実は39歳以前からずっと悪かった。あまりにも悪いので憶えたくないのと女房に聞かれても困るので、自然に忘れる習慣が身についている。糖×、蛋白×、血糖×、γーＧＴＰ×・・・すなわち肝機能障害の恐れアリ、要精密検査なのだが、ダイエットを経過したいまでもこれは改善されていない。つまり、はっきり言って酒の飲み過ぎなのである。私のダイエットやトレーニングは穴の空いたバケツに水を入れるごとく、酒で傷めた肝臓をさらに傷つけるようなものであり、トレーニングをやめれば膨れ上がるのは当然のことなのだ。

わかっている。わかっているのにやめられない。だからアル中だと言うのだろう。

ん？アル中なら休肝日は作れないのでは？いやいや、その前の晩に飲み過ぎて二日酔いが翌晩まで続いたから気持ち悪くて飲めなかっただけのことである。それが証拠にホレ昨日は見事にまた飲んでいる。しかも、焼酎も日本酒も残りが少なくてちょっとイラついたりして・・・・・まだまだ先は長いのか？

写真はかつて私が早朝ジョギング道場とした場所。