あーしんど

私の祖母がよく使っていた言葉だが、まさに今はそれ。
仕事、娘の部活、節制・・・「ひとつひとつ」などと言いながら、それまでなーんもやってなかったから、スキ間なくやろうとしていたかもしれない。
でも、結局いつも通り体調を崩して「ふりだし」だ。
何がいいのか悪いのか？
ともかくぎっくり腰だわ、熱っぽいわ、腹の調子は良くないわ、カラダは硬いわ・・・
まあ、来週になれば直るのだろうが・・・
本当に久々にグロッキー

うーん調子が悪い

飲み過ぎだろうか？たしかに疲れはあったものの、月曜日から顕著に調子が悪くなってきた。
普通はストレッチングをし、休肝日を取ると火曜日は案外スッキリ。
そして早くも復活して飲んでしまうことが多いのだが、昨日はとてもそんな気になれなかった。
ちょっとカラダがほてってはいた。なんだか足腰がつっぱてはいた。
でもトレーニングのメニューなので６０分ジョグを慣行し、しばらく経ってみたらば、腰が・・腰が・・・半ぎっくり腰状態になってしまった。
とりあえず、また休肝日にし、ストレッチング等をし、多少はスッキリしたものの、どことなく熱っぽいとか、腰が痛いのは全然治らない。
久々の風邪なのだろうか？こんな暑いのに？
まあ、なんだかよくわからんが、もう少し丁寧にストレッチングをやり直してみて、よく休むことにしよう。
昨日もおとといも９時前にはベットについたのだが・・・

ちょっとシンドイ

原因は酒の飲み過ぎだ。
休肝日もとってはいるが、その分一日に飲む量が増えたのがいけない。
冬ならばもうちょっと加減もできそうだが、喉が渇く季節だからよけいに難しい。
こうなるとトレーニングや部活の手伝いも悪影響となる。
肝臓がダウンしているのに追い討ちをかけるからだ。
しかし、そんな事は言っておれない。
大事な大会がまた始まる。
今度こそ本当に大事な勝負だ。
私が出場するわけじゃないが、進行に迷惑はかけられない。
酒ぐらい自分で調節しなきゃいかん。

しかし、よく飲むようになってしまった。
平均350ml缶６本と焼酎だ。
若い人でも体に負担なのに私の歳では・・・。

トレーニングも順調だし、それほど無理なものじゃない。
睡眠とアルコールの調節で疲労はたまらないはず。
アチコチ痛かったり、動悸がちょっとしたりするのは、やっぱり変な疲れが残っているからだ。

ともかくここらで一度健康体を取り戻そう。
アル中よりも糖尿病になってしまうといけないから。

今週も色々あった

以前に比べて仕事やプライベートの用事も多い。
けど、なんとか土日も使ってトレーニングも休肝日も消化できている。
それはちょっと自分を褒めてもいいんでないかい？と言いたくなる。
いや、以前はもっと濃いメニューだったので、今のは楽勝だぞ、と思われても仕方がないのだが、楽勝でも続けるのはえらいことなのだ。
ん、楽勝だから続けられているというのはある。
続けられている充実感はある。
ま、自画自賛はそんなところでいいんじゃないかい？
でも、カラダはなんだか疲れている。体重もうれしいが減っている。
前はこんなときは大喜びしてさらに無理をしたが、減っている＝バテているということでもあるので、気をつけなければならない時期でもあるのだ。
うーん、そう思うと余計にダルい。
ま、ともかくあせらず明日は下腹腹筋とスクワットだ。ともかくそれで一週間が終わる。
あとはまた来週。

やってしまった。

ここのところ飲み会が多い。
ある意味打ち上げなので、それだけ頑張ってきた証だし、成績も収めているので、喜ばしい飲み会だからそれ自体はいいのだが、飲んだ量と姿勢がいけない。
多いに反省すべき汚点を残してしまった。

そのバチだろうか、週明けにもまだ疲れを引きずっている。
昨日なんか９時に寝たというのにまだ眠たい。
かなり体を傷つけてしまったようだ。

そんなブルーな本日。輪をかけてブルーになる相談をいただいたが、見事に断った。
私はけっこう頼みごとが断れない。
相談ごとも断れない。
人がいいと言うより、気が小さいのだ。
いくら相手に間違いがあると思ってももう一歩確信できないのだ。
そのためにやりたくない役を引き受けたり、出たくもない会に出たことは山ほどある。
それは私なりに気を使ってそうしてきたのだが、その時の不快感といったらありゃあしない。
それでも、出ないより出た方が、引き受けないより引き受けた方が、と思うからそうしてきたのだが、どうも答えはそうじゃない。
いや、そうじゃないことの方が圧倒的に多い。
私が出たり、引き受けたりして、誰かの顔が立つだけである。
私以外の誰かの得点になったり喜びになるだけである。
私がそれほど必要ならば、私のところに来れば良いだけで、それはない。
つまり、便利に使われているのだ。
その証拠に行ってみて、頼みを聞いてみて、どうなったか？
その時それで済んでしまうだけである。
誰も私に特別な期待もしているわけではない。
私が勝手に責任を感じているだけのことである。
同じ責任をその人達が感じているわけではない。

別にヒネているわけじゃなく、そういうことが多いように思えてきた。
本当に必要ならば、頼みなどせずに、自分の方からやってくる。
ごく自然にやってくる。
それでいいのだろうし、それを信じればいいのだろう。

別に悪いことをやっているわけじゃないし、サボっているわけでもない。
嫌なものは嫌。それでいい。
他の人はそうではないかもしれないが、自分は自分。人は人。
まだまだ自信は持てないが、こんな時に絶対そう思うようにしよう。
人の真似したり、人が言うからと、自分に無理なことを続けていたらば、やがて病気にもなる。
そんな責任は誰もとってくれやしない。
特に自分の得のために無神経に頼んでくるヤツこそそうだ。

やれることはやる。
やれないことは断る。

それが本当のフツーだ。

仕事は順調じゃないけれど

トレーニングと休肝日は順調です。
まあ、大袈裟に言えるほどのメニューではないが、自分に合った程度を確実にこなしているということです。
しかし、すこーしずつだが、トレーニングのメニューも増やしていることと、やっぱり花粉症なのか？ちっと疲れがある。
いや、酒の飲みすぎなのかもしれない。
たしかに休肝日は安定してきたが、内臓が軽くなった分、飯も食えば、飲める日にはうんと飲んでしまうようになった。
ある意味総量は今の方が多いような気がする。
まあでも、たくさん飲んでも健康なので、休肝日はやっぱり効果あるのだろう・・・
なんてことを言っている場合じゃない。
「だらしない飲み方をしない」が目的の一つでもあるのだ。
そう振り返ると週に５日は見事に「だらしない」のであって、以前よりたしかにひどい。
次の課題はここだとわかっちゃいるのだが、おいしいし、飲めるもんだから困る。
これからどんどん暑くなるし、困ったことだ・・・。
まあ、あせらず、今のメニューを最小限として、ストレスなく続けられるようになったら、次の段階を考えよう。
体重もどうやら１ｋｇぐらいは減ったところで定着しそうだし、そう追い込んではいけない。
何事も気楽に気楽に

たまには順調で満足してみる

昨晩は帰宅もけっこう早かった。
なので、こういった機会は飲みたいのでビールを買って帰ったのだが、帰宅後いつものルーティーンで手洗いをし。うがいをし、鼻洗浄をし、晩飯のおかずを見てみると、またまた「ご飯」が食いたくなってきた。
今週２度目である。
そう、そういった時はビールの飲みたさを一瞬我慢してご飯を食べだすと、お代わりするまで食べ続ける。
もう少し、お上品に、ゆっくり食事をした方がカラダには良いのだろうが、今のところ、それが休肝日のチャンスなのだから、そちらを優先する。
で今週２日目の休肝日は見事に達成いたしました。
ビールよりご飯。
よく言われることだし、休肝日を作るようになってから、たしかに米は美味いのだが、割とあっさり「ご飯」に代えられるときが出てきたのはうれしい。
今週は週に２回だったのだが、以前はゼロ、飲みたいときにはご飯はパスだったことを思うと、その日については別人のようでもある。
まああせることなく、週に２回は「ご飯」を楽しみたい。

猛烈な先週からの余波を受け、体調の崩れをはじめとして今週も大変であったのだが、ここまで休肝日もとれ、トレーニングも順調。
いわば、ペースを取り戻しつつある。
良い時は良い。
それで良し。

とりあえずのところは

日常が戻りつつある。
あまりの多忙さと一日中外で声を張り上げていた後遺症で、恐ろしくノドは荒れ、唇は割れた。
カラダもアチコチが痛い。
痛むし、気分も疲れているので、飲んで何も考えずに寝てしまいたい。
そう思っていたが、少しずつ、少しずつだが、日常を取り戻している。
昨晩は酒を抜いた。
ま、実はビールを買って帰ったのだが、あまりの好物のおかずに、ご飯がいっぱい食べたくなっただけのことで、いわばビールに邪魔されたくなかったということだ。
でも、こんな判断も珍しいものである。
休肝日のなかった以前なら、ビールも飲む、飯も食うで、あっという間に太っていたことだろう。

そういや体重だが、この遠征生活でやっぱり痩せ、いつしか６８ｋｇ台になっている。
昨日などギリギリだが、６７.９５ｋｇとここ数年見ていない６７ｋｇ台を見た。
この調子でいけるといいのだが、また日常の生活によって戻っていくんだろうなぁ。

うーん久々に更新

特別サボりたかったわけではないのだが、娘たちの部活動のとある大会で勝ち進み、全くといっていいほどＰＣの前には座れなかった。
そういうことである。
ある程度は予想していたので、事前にトレーニングなどは出来る限り詰めておいたのだが、最中は思ったよりも余裕はなく、また帰宅後も放心状態＆後片付けで全然日常は戻ってこない。
そんなカンジなのである。
とりあえずは４日間睡眠不足、不安定な食事、ある日は炎天下、ある日は雨、ある日は寒く・・・と激しい気候変動の中、長距離の運転もあり、ヘトヘトに疲れているので、まずは休みたい。
唇はまっかっか、しかもヒビ割れ、ノドは痛くて満足にしゃべれない。
こんな状態で無理は禁物。
でも、なんだか何もやる気がせず、飲みたいだけ・・・
まあ、それも本当にここ数日間頑張ったので許してやりたい気持ちになる。
トレーニングや休肝日のペースを戻すのは、まあ、ボチボチでええやんか。
今はただそんな風に思っている。